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根据今日英国《每日邮报》报导,多吃香蕉和含有维他命B6的食物,不仅可以帮助睡眠有好梦,还可以帮你将梦记在脑海中。 过去曾有科学家针对12名学生进行研究,其中4位给予250毫克单位的维他命B6,另外4位给予100毫克单位的维他命B6,剩下4位给予安慰剂,结果发现吃下250毫克单位的4人,其做梦的精采程度远比其他8人来得高,而且也可以较详细说出梦的状况。 维他命B6可从肉品、全谷类、蔬菜、坚果类及香蕉等食物中摄取。



多吃香蕉和含维他命B6的食物,有助于做好梦和记梦。翻自网路

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